生活平衡决定健康

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《生活平衡决定健康》主要讲述了:从养生角度看,健康养生的关键是保持平衡。平衡才能健康长寿,失衡就会生病,甚至死亡。要健康,要长寿,要维持人体正常状态,就必须努力使自己做好平衡。
书    名
生活平衡决定健康
作    者
吴代君
ISBN
9787810865371
定    价
26.80 元
出版社
第四军医大学出版社
出版时间
2009年05月
开    本
16开

生活平衡决定健康图书信息

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书 名: 生活平衡决定健康
作 者:吴代君
出版时间: 2009年05月
ISBN: 9787810865371
开本: 16开
定价: 26.80 元

生活平衡决定健康内容简介

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所谓的平衡其实就是一个“度”的问题。我们古人早就提出了“中庸之道”,那是做人做事的准则,用在养生上也是如此。所谓的“中庸”就是一种“不偏不倚”的状态,而放眼我们的生活,我们就会发现,现代人却违背了这一准则,把好端端的身体搞得百孔千疮。
怎样才能健康长寿,从古到今,从国内到国外,这是一个人们最关心的问题。尤其是现在,人们的物质生活极大丰富,社会的变化曰新月异,人们都希望自己有一个健康的身体,充分地享受物质文明给人类带来的福祉。可是一个不争的事实却摆在人们面前:社会进步了,很多人的健康状况却退步了。这是为什么?原来是我们的生活方式出了问题。

生活平衡决定健康编辑推荐

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通过《生活平衡决定健康》让我们看到,其实健康长寿并不神秘。就是一个不断地调整失衡,进入新的平衡,使各种平衡系统达到良好功能状态的过程。如果我们从现在开始,调整好我们的生活方式,我们就会在不经意间拿到打开健康长寿之门的金钥。

生活平衡决定健康图书目录

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第一章 养生需要不偏不倚
1.一个严峻的现实:威胁来自四面八方/3
社会因素多多/3
心理总是失衡/3
随心所欲生活/4
环境一日三变/4
2.现代病的主要病因/5
3.养生贵在钉“度”/6
不偏不倚是健康的基础/6
养生需要中庸/7
运用自我调适方法/8
本章观点:最好的医生是自己/11
第二章 一个偏颇的观点:
生命中不能承受之荤
1.从素食潮的兴起说起/15
素食改变了什么?/15
营养学家的“素食经”/16
“素食风”正在漫卷全球/17
素食主义的历史渊源/18
2.吃素食的十大有益之处/2
3.吃素量尚不可盲从/24
理由之一:长期素食营养会失衡/24
理由之二:长期素食影响性欲/25
理由之三:年轻人单纯素食影响发育/26
理由之四:老人素食更应慎重/27
理由之五:纯植物性饮食加速衰老进程/28
理由之六:素食者当心肉碱缺乏症/29
荤素搭配可防老年性抑郁/30
荤素搭配烹调的科学道理/31
荤素搭配的典型——罗宋汤/32
本章观点:荤素不镐一生平安/34
第三章 人人都有酸烦恼,
真的是这样吗?
1.从一个发生在台湾的故事说起/39
2.骇人听闻的“人体酸化”说/41
谁在鼓吹“酸碱体质说”/42
“酸碱”自己能测?/43
3.酸碱平衡没那么神秘/44
“碱性体质”就一定有益吗?/45
血液酸碱能否自测/45
“酸性体质”是百病之源?/46
饮食调不了血液酸碱度/47
酸碱紊乱的几种类型/47
食物酸碱怎么分?/48
本章观点:酸碱体质毫无科学根据/49
第四章 物无美恶偏则为灾
1.从失衡的餐桌淡起/53
从傻吃到吃傻/53
多食有五患/55
多食导致富裕病/55
饱食导致肥胖病,/56
饱食导致骨质疏松/56
2.节食促进了人类的健康/57
从贾府的净饿疗法说起/57
适当限食可以延长寿命的30%/58
节食和轻微饥饿能激发基因活力/61
中年开始限食可以延长寿命/62
适当饥饿有益健康/62
节食能长寿,秘密在大脑/63
过度节食不可取/64
古人节食养生趣谈/66
3.甜食的行在与诱惑/67
每天最好不要超过40克糖/67
嗜糖之害甚于吸烟/67
吃糖太多易得胰腺癌/68
多吃甜食伤眼睛/69
多吃甜食易使皮肤黯淡无光、皱纹变多/70
女性多吃甜食危害大/71
警惕儿童“甜食综合征”/71
孩子病中应少吃甜食/72
什么时候该吃糖/73
4.生命中的难“盐”之痛/74
钠是元凶/75
钠从哪里来/76
含盐食品是“隐形杀手”/76
过咸饮食与胃癌“零距离”/77
吃得太咸头发会变黄/77
吃得太咸易得咽炎/78
抵挡咸的诱惑/79
饮食少盐降低心脏病和中风几率/80
少吃盐等于多补钙/80
少吃盐有新法/82
定期吃顿无盐餐/83
科学吃盐/84
5.醋的另一张面孔/86
过量食醋影响健康/87
学会适当“吃醋”/88
吃醋有禁忌/88
不必迷信“保健醋”/89
6.掀起牛奶奶的盖头/91
长期饮用牛奶未必健康/91
饮用牛奶的学问/93
喝牛奶的十大错误方法/93
7.维生素还是危生素”?/97
维生素A过量/97
维生素B过量/98
维生素C过量/100
维生素D过量/101
……
第五章 新版“矛与盾”:动与养生,静与养生
第六章 来也匆匆与来也悠悠
第七章 变成“皮筋”的睡眠
第八章 谁动了你的“性”福
……
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